trzaj.com

+

Pozdrav! Moje ime je Bruno Vučica iz Splita u Hrvatskoj. Nisam certificirani osobni trener, nutricionista, niti medicinski stručnjak i objavljeni članci su isključivo motivirajućeg karaktera s ciljem da se trznete i pokrenete ako još niste u korist svog zdravlja.

Suplementacija kreatinom

Što je kreatin? Zašto i kako ga ljudi uzimaju kao dodatak prehrani? Da li je kreatin siguran i koje su nuspojave? Pročitaj ovaj članak da naučiš o kreatinu.

Pročitaj više »

Mlijeko poslije vježbanja

Mlijeko je bogato proteinima, ugljikohidratima i elektrolitima. Popijte barem jednu čašu mlijeka poslije vježbanja kako biste poboljšali hidrataciju organizma.

Pročitaj više »

VO2max vrijednosti za žene i muškarce

Ako znate svoju maksimalnu potrošnju kisika, zapamtite broj i pronađite ga u tablici. VO2max vrijednosti su dostupne za muškarce i žene različite dobi.

Pročitaj više »

Mali savjeti za zdravo mršavljenje

Dovoljno je pridržavati se nekoliko savjeta za mršavljenje kako bi se uvjerili da jedino pravilnom prehranom možemo smršaviti na zdrav način. Bez pripravaka!

Pročitaj više »

Kalorijska ravnoteža

Po prvom zakonu termodinamike, energija se ne može stvoriti ili uništiti. Može se samo transformirati iz jedne u drugu vrstu energije. Tako je sa kalorijama.

Pročitaj više »

Bolestan i umoran sportaš

Učestale infekcije gornjih dišnih putova su samo jedan od znakova da je Vaše tijelo preopterećeno. Da li vježbanjem jačamo ili slabimo imunološki sustav?

Pročitaj više »

Karcinom kože i sunce

Vježbanje na suncu i svježem zraku je izvrstan osjećaj za svakog sportaša, ali ujedno predstavlja i rizik. Pretjerano izlaganje suncu može uzrokovati karcinom.

Pročitaj više »

Mišićni tonus

Da li je najbolji način za postizanje mišićnog tonusa dizanje malih težina s velikim brojem ponavljanja ili velikih težina s malim brojem ponavljanja? Saznajte.

Pročitaj više »

Otkrijte najbolji položaj za spavanje

Otkrijte sve prednosti i nedostatke spavanja na leđima, boku ili trbuhu. Koji je najgori, a koji najbolji položaj za spavanje i trebati li ga promijeniti?

Pročitaj više »

Onečišćenje zraka i vježbanje

Izloženost onečišćenom zraku može uzrokovati neke od zdravstvenih problema. Kombinacija vježbi i onečišćenog zraka povećava potencijalne zdravstvene probleme.

Pročitaj više »
Slijedeća stranica
Stranica: 1 od 5